5 horas
Pausa Activa
- Objetivo del curso:
Promover un sistema integral de bienestar para los trabajadores de PAMI, mediante la adquisición de herramientas técnicas y hábitos saludables que permitan neutralizar los riesgos posturales y del sedentarismo, fomentando la autorregulación del sistema nervioso a través del mindfulness y la nutrición consciente.
Curso
Inicio: 11/06
Fin: 25/06
Inscripción
Inicio: 08/05
Cierre: 09/06
Modalidad
E-Learning
Contacto
María Florencia Viri
Destinatarios
Todos los trabajadores del INSSJP
Disposición
DI-2026-737-INSSJP-GRRHH#INSSJP
Plataforma
eduPAMI
Categoría
Salud
Fundamentación
La labor desempeñada en el Instituto Nacional de Jubilados y Pensionados (PAMI) conlleva una alta carga administrativa y de gestión que, frecuentemente, expone a los trabajadores a comportamientos sedentarios y situaciones de estrés.
En el entorno de oficina, el sedentarismo y el uso prolongado de pantallas aumentan
significativamente el riesgo de mortalidad, enfermedades no transmisibles y trastornos musculo esqueléticos. Estos últimos representan una de las causas más prevalentes de enfermedad profesional, manifestándose a través de dolores crónicos, fatiga visual y lesiones como tendinitis o síndrome del túnel carpiano.
Frente a este escenario, integrar hábitos nutricionales saludables y pausas activas no es solo una cuestión de bienestar individual, sino una estrategia de gestión de la salud ocupacional para reducir el ausentismo, prevenir el burnout y garantizar la sostenibilidad institucional de PAMI.
Contribución esperada
Se espera que los trabajadores de PAMI adopten una cultura de autocuidado y prevención. El curso busca que el personal sea capaz de identificar señales tempranas de fatiga física y mental, aplicando técnicas ergonómicas, nutricionales y de regulación neurofisiológica para mejorar su calidad de vida y eficacia laboral.
Objetivos específicos
• Comprender la importancia del movimiento corporal como factor protector contra
enfermedades crónicas y el sedentarismo.
• Prevenir lesiones y trastornos musculoesqueléticos mediante la identificación y control de riesgos ergonómicos.
• Fomentar hábitos nutricionales equilibrados adaptados al entorno administrativo para mejorar la concentración y prevenir trastornos metabólicos.
• Implementar técnicas de neurociencia y atención plena para la gestión del estrés y la mejora del rendimiento cognitivo.
Contenidos
• Módulo I: Actividad Física y Salud Integral
• Módulo II: Riesgos Ergonómicos Laborales
• Módulo III: Alimentación Saludable
